Activité physique de pleine nature,  la marche nordique est accessible à tous en alliant travail d'endurance et renforcement musculaire de l 'ensemble du corps.

Elle est de plus un support intéressant pour la rééducation et un outil de préparation physique, le tout dans une ambiance conviviale.

 


ORGANISATION 

sortie de 2 heures ( entre 9 et 11km) proposant des circuits variés mettant en valeur le patrimoine local.

participation aux courses et randonnées locales

rencontres possibles avec d'autres club de la région pour découvertes d'autres horizons...

séances ludiques ( Dune du Pilat, marche dans l'eau...)

le matériel est prèté pour les séances d'initiation, l'achat de bâtons est par la suite possible auprès des animateurs.

  


bravo a tous les marcheurs/coureurs pour votre participation au Biscatrail ce jour sur toute distance sur de magnifiques parcours éphémères ( je reglerai les petits soucis de recompense avec les organisateurs pour le reste ).

mais vu la participation et la motivation de tous je vous prpose un autre petit challenge a Hostens les 27 et 28 janvier 2018 , 2 courses possibles le samedi et le dimanche 10 et 12 km rien de monstrueux làbas!!!

ce sera donc inscrit au programme de janvier chacun est libre de son jour, sachant que je pars sur le combiné !!

on s'organisera pour le covoiturage... allez sur le site raidhostensaventure.com et vous me dites quoi ( comme on dit dans les Vosges) .

 


Quand :

Lundi de 18h00 à 20h00  prévoir lampe frontale de novembre a mars

Jeudi tous les 15 jours de 18h à 20h à la plage pour séances de fractionné

Le samedi de 9h00 à 11h00 

 

maintien d'une séance hebdomadaire l'été

 

Où :  Calendrier des sortie

 

 

 

SAMEDI 27 /DIMANCHE 28 COURSES HOSTENS 

( voir sur le site raidhostensaventure.com)

LUNDI 29 RECUP AVEC JACQUES (Alain absent)

 

Fevrier:

en esperant une météo plus clémente!!!!!!!!!!

Samedi 03 départ VIVIER

Lundi 05 petit prince

Samedi 10 Jacques

Lundi 12 Trappes

Jeudi 15 fractionné Plage

Samedi 17 Hautes Rives

Lundi 19 La Broustace

Samedi 24 Mayotte

Lundi 26 Cugnes

 

VOILA VOILA , il y  en a pour toutles gouts, passez de bonnes fetes de fins d'année

pour rattaquer sur les chapeaux de roues !!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ATTENTION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DES SEANCES PONCTUELLES SERONT ORGANIEES PAR JACQUES PENDANT LES FETES

 

( aller a manifestation pour tout renseignements)

 

 

Attention prévoir une lampe frontale pour la nuit.

 

 

Comment :

Tenue adaptée légère et aérée (attention à la fraîcheur en début de soirée), chaussures basses (chevilles libres) type running pour trail.

Prévoyez des boissons et en-cas pour 2 heures.

 

Avec qui :

Alain WIRTH (06 81 99 37 18)

Jacques FOURNIER (06 71 87 41 08 )

 

BO Atlhétisme au SOMMET  !!!

 

En ce 11 novembre, Monique a brillamment remportée l'épreuve de Marche Nordique (14 kms) à SAUTERNES à l'occasion des courses de la RAISIN D'OR.

Bravo et toutes nos félicitations à notre championne !


Les bâtons peuvent être prêtés aux personnes faisant leur séance d'essai.

Alain peut se charger de l'achat de bâtons de qualité pour ceux qui veulent venir régulièrement.