HORAIRES ENTRAINEMENTS
MERCREDI :18h15 à 20 heures
VENDREDI :18h15 à 20 heures
DIMANCHE : 9heures 15 . La durée de la sortie est variable selon le parcours
ENTRAINEMENTS
Mercredi 20 mars 2019
Echauffement
3000 m - 4000 m - 2000 m
Récup 2 ' - allure semi
' Rac
Vendredi 22 Mars 2019
échauffement
Fartlek - 13 km
Rac
Dimanche 24 Mars 2019
Départ de ISPE à 9h15
Parcours 12.5 km - D+180m
Accueil - La boutique du Club - Facebook Hors Stade -
Nos partenaires
