HORAIRES  ENTRAINEMENTS

 

MERCREDI :18h15 à 20 heures

VENDREDI :18h15 à 20 heures

DIMANCHE : 9heures 15 . La durée de la sortie est variable selon le parcours


ENTRAINEMENTS


Mercredi  14 Novembre

12 X 300 m à 100% Vma - Récup 100 m

+

6 tours de piste -allure 10 kms

Prévoir bidon et frontale


Vendredi  16 Novembre

4 X (30"-30"+ 800 m à 95% Vma + 30" -30") Récup 2'

 Prévoir bidon et frontale

 



 Dimanche 18 Novembre

!!!! Attention!!!!!

rendez vous 8h45 camping Campéole. Biscarrosse¨Plage

rendez vous utile Biscatrail avec l'amicale de Sapeurs pompiers de Paris et la Trail Runner Fondation International.

https://www.facebook.com/events/2290385477856007/