HORAIRES  ENTRAINEMENTS

 

MERCREDI :18h15 à 20 heures

VENDREDI :18h15 à 20 heures

DIMANCHE : 9heures 15 . La durée de la sortie est variable selon le parcours


ENTRAINEMENTS


Mercredi 23 janvier 2019

Echauffement

15fois 300m - Vma 100%

                                                                                                                  RAC


Vendredi  25 janvier 2019

Echauffement

2fois 2000 m -allure 10 km

RAC

 

  



 Dimanche 27 janvier 2019

Départ 9 h15 -parking de Maguide ( à côté restaurant "histoire de")

Co-voiturage : départ 9h du stade

Parcours 14 kms -D+220m-(1 boucle 10 km+1 boucle 4km)